Je bent (opnieuw) mama geworden en de kinderarts raad je aan om met je baby te oefenen op tummy time. Maar wat is tummy time nu eigelijk? Wat zijn de voordelen hiervan? Hoe vaak moet je het doen? Allerlei vraagstukken die in je hoofd malen, naast alle andere vraagstukken over het moederschap. Wij zijn er om je te helpen en sommen alle belangrijke punten over tummy time voor jou op.
Wat is tummy time precies?
Tummy time betekent dat je baby op zijn buik ligt terwijl hij wakker is en onder toezicht. Het is een eenvoudige oefening die je dagelijks kunt doen vanaf de eerste weken. Tijdens tummy time leert je baby zijn hoofdje optillen, zijn nek en rugspieren versterken en de wereld op een nieuwe manier bekijken.
Veel ouders denken dat het vooral iets is voor later, maar het tegendeel is waar. Door vroeg te starten en het rustig op te bouwen, help je je baby niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook nieuwsgieriger en zelfverzekerder.
Waarom tummy time zo belangrijk is
-
Sterke spieren en motorische ontwikkeling
Tijdens tummy time gebruikt je baby bijna alle spieren die hij later nodig heeft om te rollen, kruipen en zitten. Vooral de nek, schouders en romp worden versterkt. Die spiercontrole vormt de basis voor alle volgende motorische mijlpalen.
-
Voorkomt een plat achterhoofdje
Een afgeplat hoofdje kan voorkomen, wanneer de baby te veel op zijn rug ligt of een voorkeurshouding heeft. Door regelmatig tummy time te doen, verdeel je de druk beter en is de kans op een mooi rond hoofdje groter.
-
Stimuleert zintuigen en evenwicht
Op de buik voelt de wereld anders aan. Je baby ervaart druk op zijn armen en borst, ziet de omgeving vanuit een ander perspectief en leert balans houden. Die prikkels helpen bij de ontwikkeling van de zintuigen en de coördinatie.
- Versterkt de band tussen ouder en kind
Door tummy time uit de oefenen ontstaat er een moment van verbinding. Wanneer jouw baby op je borst ligt, je gezicht ziet, hoort en voelt, gaat hij of zij zich instant rustig voelen. Naast dat je baby'tje aan het werken is, kan het ook als een magisch moment voelen.
Wanneer en hoe begin je met tummy time?
Je kan al vroeg starten met tummy time - dit kan al na de eerste week van de geboorte. Let op dat je begint met korte momentjes van een 30 seconden tot één minuut, enkele keren per dag. Je baby zal naarmate sterker worden waardoor je de tijd kan opbouwen naar tienà vijftien minuten.
Je kan het beste oefenen tijdens rustige momenten waarop je baby alert en tevreden is. Momenten na het slapen of een tijdje na de voeding werkt vaak het beste. Mocht jouw baby het lastig vinden, weet dan dat dit helemaal normaal is. We raden je aan om tummy time regelmatig af te wisselen met heerlijke knuffelmomenten.
Zo maak je tummy time leuk en ontspannend
-
gebruik je eigen lichaam leg jouw baby'tje op je borst terwijl jij achterover ligt. Zo voelt hij zich veilig en zal hij zich gemotiveerd voelen om omhoog te kijken om mama's gezicht in het vizier te krijgen.
-
Zorgt voor comfort, Een zacht tummy time kussen of een opgerolde doekt zorgt voor meer comfort bij je baby tijdens het oefenen.
-
Prikkel de nieuwsgierigheid wanneer er leuke speeltjes of kleurrijke items binnen zijn bereik liggen zal de baby geprikkeld worden om deze te ontdekken.
-
Kies de juiste ondergrond ga voor een speelmat of ondergrond die niet té glad is. Dit zorgt voor extra comfort en veiligheid.
-
Hou het kort maar zorg voor regelmaat: Een paar minuutjes per dag is beter voor je kindje dan één lange sessie.
Veel gestelde vragen over tummy time
-
Wat als mijn baby tummy time niet leuk vindt? Probeer de sessies rustig op te bouwen en zorg voor voldoende afleiding met speeltjes of je stem. En geef je baby vooral de tijd om te wennen, als hij meer geniet van kortere sessies houd je dit langer aan. Volg vooral jouw moedergevoel hierin.
-
Hoe vaak moet ik tummy time doen? Liefst elke dag, meerder malen. Maar houdt het telkens kort. De consistentie is belangrijker dan de duur.
- Hoelang moet ik er met doorgaan? Tot wanneer je baby zelfstandig kruipt of zit. Daarna komt diezelfde oefening vanzelf via het spelen en bewegen.
Welke producten kunnen helpen om Tummy time leuker te maken?
Een ergonomisch kussen dat de borst ondersteunt en het hoofdje lichtjes omhoog tilt. Met rammelaars, labels en spiegeltjes die de zintuigen prikkelen. Ideaal voor beginnende baby’s.
Dit kussen geeft zachte steun en nodigt uit tot ontdekken. Het vrolijke leeuwtje en de verschillende texturen zorgen voor extra motivatie om te bewegen.
Spiegels zijn enorm interessant voor baby's. Hierdoor zien ze hun eigen reflectie en worden ze nieuwsgierig. Dat zorgt voor extra motivatie!
Zet de torentjes voor je baby neer zodat hij ernaar kan grijpen. Het stimuleert niet alleen zijn zicht, maar ook zijn fijne motoriek en hand-oogcoördinatie.
Een zachte kubus met verschillende texturen, labeltjes en geluidjes. Houdt je baby bezig terwijl hij op de buik ligt en traint tegelijkertijd zijn concentratie.
Een klein, handzaam speeltje dat makkelijk vast te nemen is. Leg het net buiten bereik zodat je baby gestimuleerd wordt om te reiken en te bewegen.
Een watermat maakt tummy time boeiend en speels. De bewegende figuurtjes in het water prikkelen de zintuigen en moedigen je baby aan om te bewegen en te ontdekken.
Conclusie
Tummy time is een klein momentje met een groot effect. Het helpt je baby sterker worden, zintuigen ontwikkelen en op eigen kracht de wereld ontdekken. Met wat geduld, dagelijkse routine en de juiste producten van De Gele Flamingo maak je van elk buikmoment een moment van groei, plezier en verbinding.